Januari 2014

by Niclas Bylund on januari 31, 2014 · 0 comments

Första halvan av januari handlade i princip bara om jobb. Upp kring 4:30 på morgonen och arbetade med webbportalen och bokningssystemet för mitt nya jobb på Gotlandsbåten AB. Sedan följde arbete för min tidigare arbetsgivare, Gotlandsflyg, under vanlig kontorstid innan jag åkte hem och fortsatte arbetet med att bli klar i tid inför lanseringen av webb och bokning. Så såg mina dagar i princip ut tills jag, syster, mor och far stack till Florida för att fira lilla mammas 70-årsdag och fylla på det gemensamma upplevelsekontot. Det hade slagit oss att det var nästan 25 år sedan vi alla fyra var på en gemensam semester.

Även om detta var de första sammanhängande veckorna ledigt jag haft på många år så kunde jag inte riktigt hålla mig borta från att jobba. Då jag har en tendens att vakna mycket tidigare än övriga i familjen hann jag gå igenom mailboxen någon timme varje morgon. Det kändes dock som att jag var helledig då vi fyllde dagarna med roliga aktiviteter och upplevelser.

great america

Som jag nämnt tidigare har jag aldrig haft något sug efter att besöka USA, men jag kan med facit i hand säga att jag lär återvända. Mer om detta senare! Som drycken ovan heter, Great America, så fanns det aspekter som var GREJT! :)

Något som tyvärr var lite smolk i bägaren var att när vi åkte så var lillsyrran väldigt sjuk och orkade bara gå på halvfart de första dagarna och deltog inte i allt vi hittade på. Detta skulle senare bli familjens öde denna resa, alla var i perioder sjuka och jag återvände hem med lunginflammation.

Mer om vad vi faktiskt gjorde och upplevde i reseberättelsen här.

Till skillnad mot de flesta jag känner här på Gotland ÄLSKAR jag snö. Speciellt känslan när de första flingorna seglar mot marken ungefär så här års blir jag alldeles till mig i byxorna. De flesta andra i min omgivning är mindre nöjda… Kul att man lyckats få mig (njae?!) på en filmsnutt som visar hur det kan se ut ;)

Let it snow, let it snow, let it snow!

Sitter här och funderar lite över ”idrottsåret 2014″, jag alltså inte det som SVT kommer göra en krönika om utan det som involverar mig själv. Nu har jag ju lite svårt att bestämma mig för något alls innan jag fått domen kring menisken, men låt oss för en stund ignorera den ”lilla” saken och inventera vad för lopp/tävlingar som kan komma på fråga. Dels här på ön men även på fastlandet. Låt oss också leka med tanken att jag tappar så pass mycket vikt och kommer i sådan form att lopp upp till en mil till fots kan komma på tal:

Vad har vi då här på ön som kanske kan vara något för mig?

* Nordic Classic Running är en ny tävling på Gotland. En halvmara i vackra Visby kan säkert vara kul, men för egen del så är det i så fall som del i en duo eller trio som springer en del av sträckan bara.

* Viruddenloppet – det mysiga lilla loppet i När på östra Gotland har jag sprungit en gång innan och återvänder gärna. Loppet erbjuder två sträckor om 5 respektive 10 km.

* Raukloppet – Även detta ett lopp jag sprang häromåret. Om inte för andra skäl, så är den sista halvan av loppet underbart vacker och tävlingen ett trevlig avslappnat arrangemang ute på Fårö.

* Blodomloppet – denna tävling går i Visby. Var anmäld 2012 men en förkylning satte stopp för deltagande då men om jag inte är med i Nordic Classic Running så är detta en chans att få springa i Visby.

* Nordic Extreme Running – Gotlands svar på Tough Mudder, i en ”light-version”. Gotlands senaste tillskott bland löpartävlingar, och denna har en twist. Loppet går av stapeln i samma spår som dagen innan varit tävlingsspår för Gotland Grand National (världens största endurotävling) och då arrangörerna till och med fyller på med vatten i banan blir det en lerig historia.

IMG_0456Premiärupplagan av Nordic Extreme Running

* Lucialoppet – Lucialoppet är en av öns äldsta tävlingar och springs som namnet antyder kring Lucia varje år. Har varken sett arrangemanget som åskådare eller deltagit själv, men 2-300 löpare varje år kan väl inte ha helt fel? Om det inte ligger snö och man slipper springa med broddar kanske det kan vara kul med ett vinterlopp? Kanske!?

På fastlandet finns det ju en sanslös mängd med lopp att välja på, men de som känns mest intressanta (och kanske realistiska) är väl:

* Midnattsloppet – en numer klassisk tävling i Stockholm. Att springa på underbara Södermalm kan väl aldrig vara fel? Speciellt inte när det är folkfest på gatorna och loppet går på natten.

* Tough Viking – en annorlunda, spektakelartad tävling utöver det vanliga. Lika mycket jippo som tuff tävling. Trots att det påminner om en löpartävling så är det elementen av hinderlöpning som folk pratar om. Vad sägs om att behöver ta sig över, under, igenom is, taggtråd, lera, elektricitet, ett amerikanskt fotbollslag för att nämna några hinder.

toughviking

Nu menar jag inte att jag kommer att delta i alla dessa tävlingar, om ens någon. Men dessa är de jag i nuläget sneglar på och om allt går som det ska så kommer jag i alla fall i mål i någon/några av dem. Jag ska inventera utbudet av cykellopp på ön också, den enda jag ställt upp i tidigare (Gotland Bike Battle) ligger vilande just nu. Det lär ju dock finnas en hel del lopp både för Mountainbike såväl som landsväg att välja på för en motionär. Vi får se vad jag kan hitta!

Har ni några idéer och tips på kul/annorlunda/lämpliga lopp till fots eller på hoj?

Håll tummarna för att läkaren kommer ge goda besked och att rehabtiden inte blir löjligt lång.

Vilken dag! Trots träningsvärk och tunga ögonlock tog jag mig till gymmet för morgonträning igen idag. Grymt bra pass och skön tillfredsställelse när jag var klar. Säkert har morgonens pass spelat roll i att jag är supertrött redan innan klockan klämtar för halvåtta, men samtidigt är jag sjukt nöjd alla dagar då jag får träningen gjord innan jobbet. Det är alltid skönt att ”ha det gjort” och med gott samvete kunna åka direkt hem efter jobbet.

Nu ska jag ta mig en titt på min nya ”idol” Lucas Parker. Kan man inte köra CrossFit själv på grund av skada så kan man i alla fall få inspiration av en av de bästa, eller hur? Gillar man inte CrossFit kan man spendera dryga 20 minuter att imponeras av det ytterst manliga skägget :D

Som ni kunde läsa igår så har jag haft lite motgångar med både träning, kost och framförallt skada. De två förstnämnda är ju saker jag kan påverka till 100% medan skadan mer sorteras in under ”satans otur” i detta fall.

Direkt när skadan inträffade satte det sig av förklarliga skäl rätt mycket på det mentala och jag tyckte rätt synd om mig själv. När man väl landat och accepterat situationen så gäller det dock att blicka framåt, strunta i att svensk sjukvård går utför (inte kvaliteten, men de galna väntetiderna på att få hjälp), sätta hoppet till att det inte är kört att åka skidor eller bräda denna vinter och i mitt fall just nu, se till att må så bra det bara går när familjen åker till Florida i vinter. Just det sistnämnda är något som lättar upp humöret och faktiskt det som ”tvingade” mig tillbaka till gymmet igår och fick mig ur sängen i morse. Således får jag fokusera på de roliga, positiva sakerna istället för att tycka synd om mig själv.

Fokus nu blir i första hand Florida, och efter jag träffat ortopeden får vi se hur förutsättningarna ser ut för eventuella snöresor.

miami-south-beach_ocean drive

Jag har aldrig riktigt haft någon önskan att vare sig resa till solen på semester eller för den delen besöka USA så jag är mycket förvånad över mig själv när jag nu är sanslöst uppspelt över denna resa. Ska bli trevligt att sätta sig med familjen kring jul och planera exakt vad vi ska se, besöka och göra. Har ni kanske några tips? Vi kommer huvudsakligen vara i Orlando och Miami.

 

 

Som ni kan se är det länge sedan jag uppdaterade bloggen och det hänger delvis ihop med att min nysatsning återigen misslyckades :(

failure-posterJag var dock disciplinerad längre än uppdateringarna antyder. Både kost och träning gick rätt ok fram till för 5 veckor sedan då jag efter ett träningspass fick enorma smärtor i vänster knä. Dessa smärtor tog en vecka innan de gick över. Jag trodde det handlade om överansträngning/överbelastning och då jag kände mig bra efter vila så stärktes mitt antagande och någon dag efter att all smärta var försvunnen återvände jag till gymmet. Det visade sig vara en grov miss, för även om jag undvek alla benövningar så återkom smärtorna med förnyad kraft och denna gång hjälpte inte vila på samma sätt. Under drygt två veckor haltade jag genom tillvaron och smärtan kom och gick. Då jag hade en sparesa till Kuressaare (på Ösel) bokad så beslöt jag att bita ihop och vänta med att uppsöka läkare tills jag kom hem igen.

Spaanläggningen vi skulle till är ett medicinskt spa där fokus ligger på behandlingar av skador/sjukdomar snarare en rent välmående. Så mer sjukhus än dimmad belysning och doftljus kan man väl säga. Hotellet som sådant är kanonfint, men just spaanläggningen är funktionell snarare än mysig. Vistelsen inleds med att man får träffa en läkare som gör en enklare undersökning, tar blodtryck och puls. Därefter får man berätta om eventuella problem man har och baserat på dessa föreskrivs man tre behandlingar per dag som ska syfta till att minska de problem man har. Är man helt frisk får man i princip välja vilka behandlingar man önskar. I mitt fall fokuserade läkaren på det onda knät och ordinerade massage, ler- och örtpärlebad med mera. Efter 2 dagars behandlingar hade jag återfått full rörlighet i knät och smärtan var i princip borta. Glad över detta infann sig väl ett visst övermod och den återfunna spänsten i steget skulle straffa sig. På väg till min första behandling den tredje dagen, mitt i ett steg då hela kroppsvikten är på vänster ben viker sig knäet utåt och jag sätter mig med hela kroppsvikten rakt ner.

Fick hoppa sista biten på ett ben då det var otänkbart att stödja på benet och väl nere hos läkaren blev jag satt i rullstol. Hon ordnade kvickt att jag fick en tid på lokala sjukhuset där ortopeden med ultraljudsundersökning konstaterade att menisken är skadad och misstänkte direkt att det är en följd av slitaget som skett sedan jag opererade främre korsbandet i samma knä för ca. 20 år sedan. Det blev en dag till i rullstol innan jag kunde börja gå på kryckor vilket jag fortfarande gör om jag ska gå längre sträckor eller i trappor. Hemma kan jag gå lugnt utan kryckorna, men lär få ha dem till hands minst någon vecka till.

Tyvärr kan inte en läkare i utlandet remittera till vår svenska sjukvård så jag får snällt vänta nästan två veckor till innan jag får träffa en ortoped. Därefter lär jag väl få vänta ytterligare ett par veckor (minst) innan jag kan få en magnetröntgen utförd. Innan knäet är röntgat så lär jag väl inte veta vilken typ av ingrepp/behandling som blir aktuell.

Nu när smärtan lagt sig har jag idag återvänt till gymmet, dock helt utan belastning på knät och jag hoppas jag slipper en negativ reaktion. Än så länge känns det helt ok i alla fall.

Min största rädsla är att skid- & snowboardsäsongen är körd, men jag håller tummarna för att jag i alla fall får leka i snön mot slutet av säsongen.

you-learn-more-from

Sitter hemma på andra sjukdagen och är uttråkad. Har betat av lite jobbmail för att inte drunkna när man kommer tillbaka till kontoret och nu slösurfar jag runt på olika bloggar som jag följer. En av dem, Linas blogg om träning, fann jag en lite kul idé där Lina ställer frågor till sina läsare och ber om svar för att lära känna dem bättre. Jag är inte den som är den, och kanske framkommer det nya detaljer om mig för mina egna läsare :)

  1. Vad tränar du helst? Snowboard/Skidor/Telemark – bara det går utför på snö så är jag glad!
  2. Favoritårstid? Av svaret ovan så är det kanske givet att jag gillar vintern.
  3. Vad jobbar du med? Är Privatmarknadsansvarig på flygbolaget Gotlandsflyg och har en egen konsultverksamhet inom service, försäljning, intäkts-optimering [Revenue Management] och marknadsföring för hotell och reseföretag.
  4. Bor du i en stad eller på landet? I Visby på Gotland, men tillbringar så mycket tid jag kan i stugan på landet.
  5. Favoritmat? Gillar det mesta faktiskt, och det är väl ett av skälen till min övervikt :( Grillad fisk är alltid gott, gärna med gotländska primörer till.
  6. Är du morgon- eller kvällsmänniska? Både och, går nästan alltid upp tidigt utan problem men samtidigt funkar jag bra på kvällarna.
  7. Barfotaskor eller dämpning? Har ännu inte prövat barfotaskor, men tror att mina fötter kommer gilla dem.
  8. Favorit-app till telefonen? Runkeeper, Facebook, Instagram och Week cal.
  9. Topp 3 drömresemål? Brinnande bergen i Chile, Rusutsu Resort (Japan) och Nya Zeeland så klart.
  10. Favorit podcast? Doing stuff outdoors, tyvärr är skaparen avliden sedan ett par år, men poddarna finns kvar och är mycket bra. Annars lyssnar jag mycket på ‘The Outdoors station
  11. Ditt bästa träningsminne? Inget som står ut så där speciellt utöver allt kul man haft med bräda eller skidor underfötterna. Däremot minns jag alltid småsaker som fågelkvitter i skogen en tidig morgonrunda, känslan av sand mellan tårna när man springer i vattenbrynet eller liknande.
  12. Favorit-låt för tillfället? Favoritlåt vet jag inte direkt, men just nu spelas mycket ‘Dropkick Murphys” i mina lurar och får jag bara välja en låt blir det nog: I’m shipping up to Boston
  13. Favorit “lördagsgodis”? Är ingen godisgris, men tar gärna lite glass. Annars är det väl öl som varit mitt lördagsgodis i anslutning till de engelska matcherna på lördagseftermiddagarna.
  14. Vilken smink- eller skönhetsgrej kan du inte leva utan? Skäggtrimmern
  15. Favorit tv-serie? Sons of Anarchy och Games of Thrones
  16. Favorit klädesplagg i din garderob? Mina Tribal Gear jeans.
  17. Har du något speciellt träningsmål? Det enda som jag kvantifierat är väl 35-40 kg som ska bort från kroppen och komma under 25 minuter på 5 km.
  18. Något spännande du drömmer om att göra någon gång i framtiden? Förutom besöka drömresmålen ovan så instämmer jag med Lina, Åka på djursafari i Afrika.
  19. Vad ser du fram emot de närmaste veckorna? Inget extraordinärt planerat. Ser dock fram emot en hel vecka på spa i Estland i November, eventuell resa till USA i januari, återbesök i Jasná under vintern och en alpresa.
  20. Tips på blogginlägg jag borde skriva? Surprise me!

Så där, nu är det upp till er som läser om ni också vill svara, länka då gärna era svar i kommentarsfältet.

Nu tillbaka till slösurf och mer vila. I morgon ska jag vara pigg igen.

Viktresa 2013: Vecka 3

by Niclas Bylund on augusti 12, 2013 · 0 comments

Förra veckan blev något av en besvikelse. I bland har jag svårt att sova riktigt bra, det händer inte så ofta men när det väl gör det drabbas jag rätt hårt. Jag har inget större sömnbehov utan klara mig på 5-6 timmar per natt allt som oftast, det viktiga är dock att jag sover gott. Lite osäker på vad det är som stör mig ibland, men värme, lufttryck och fullmåne verkar störa mig. Förra veckan inleddes med fyra nätter i rad med riktigt dålig sömn, mot slutet av veckan sov jag bra igen, men låg då på 10-11 timmar per natt som någon slags kompensering, typ. Dålig sömn och lite kalorier ger extremt dålig energi och mot helgen så kroknade jag och fick varken in stegen eller promenaderna som planerat lördag och söndag.

Varken stegmålet eller längdmålet i km nåddes denna vecka, inte heller gymbesöken blev av. En usel vecka på många plan, speciellt den lama viktnedgången.

Nyckeltal:

Vikt:  -0,3 kg

Loggade Steg med Fitbit: 74,783 (snitt per dag: 10,683)

Loggad Sträcka med Runkeeper: 22,5 km

Gympass: 1 st

Kommande vecka då? (detta skrivs onsdagen 14/8 så Mån-Ons är över…)

Måndag: Lunchpromenad
Tisdag: Sjuk
Onsdag: Sjuk
Torsdag: Promenad
Fredag: Morgonpromenad + Crossfit
Lördag: Promenad
Söndag: Promenad + 360-pass

Alla nyckeltal för viktresan finner ni här.

Då har ännu en vecka passerat, inte helt utan motgångar men på det stora hela är jag nöjd med resultatet trots lite fuskande. Har börjat komma till någon slags insikt och acceptans att jag har väldigt svårt att klara mig utan smaker. Jag håller mig mätt på VLCD, men jag blir galen på hur tråkigt de smakar. Detta leder till att jag accepterar fusk i små mängder, det kanske förlänger resan något men det får det vara värt om jag slipper ”lida” :)

Stegmålet och längdmålet i km nåddes båda denna vecka, däremot hann jag inte med gymbesöken som önskat. Nya tag denna vecka!

Nyckeltal:

Vikt:  -2,3 kg

Loggade Steg med Fitbit: 90,248 (snitt per dag: 12,893)

Loggad Sträcka med Runkeeper: 26,2 km

Gympass: 2 st

Kommande vecka då? Planen är:

Måndag: Vilodag
Tisdag: Morgonrunda till fots + promenad till lunch (kanske Milon efter jobbet)
Onsdag: En runda till fots + Milon på morgonen
Torsdag: Promenad och Milon
Fredag: 2 x Milon och kvällspromenad (eventuellt en lunchpromenad)
Lördag: Promenad och vedklyvning etc.
Söndag: Veckans långa promenad (om jag inte hunnit med den på Lördagen)

Alla nyckeltal för viktresan finner ni här.

Som jag skrev förra veckan, jag är igång igen! För tredje gången i mitt liv är jag igång med en ”VLCD-Rivstart”. Jag är så förbannat trött på att jag inte slutfört jobbet redan, men skam den som ger sig. Dagen jag kastar in handduken och blir likgiltig finns fan inte. Nåväl, vecka 1 har gått bra, faktiskt väldigt bra om jag får säga det själv. Promenaderna har klämts in (nästan 3 mil totalt), snittar på över 13,000 steg per dag och gymmet har besökts 3 gånger. Kosten (nåja) har gått överlag bra, vid något tillfälle har jag fuskat med ett kokt ägg eller så men jag är nöjd med tanke på hur svår jag vet att den första veckan är.

De mätbara resultaten då? Jo tack, är som sagt nöjd med vecka 1:

Vikt:  -4,5 kg

Loggade Steg med Fitbit: 93,333 (snitt per dag: 13,333)

Loggad Sträcka med Runkeeper: 29,2 km

Gympass: 3 st

Har satt lite tuffare stegmål än tidigare; 12,000 steg per dag är minimum (då baserat på ett veckosnitt). -4,5 kg är bra på en vecka och är som sagt väldigt nöjd med denna start. Gympassen ska både bli något fler per vecka, och varje vecka ökas intensiteten och längden på passen något.

Kommande vecka då? Planen är:
Måndag: Två varv i Milon + promenad!
Tisdag: Morgonrunda till fots + Milon x 2 till lunch
Onsdag: En runda till fots
Torsdag: Promenad och 2 x Milon
Fredag: 2 x Milon och kvällspromenad (till Sockenastun så klart)
Lördag: Promenad, vedklyvning, gräsklippning etc.
Söndag: Veckans långa promenad (om jag inte hunnit med den på Lördagen)

Må ni ha en fantastisk vecka mina vänner!

Alla nyckeltal för viktresan finner ni här.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...